Dnia 18 czerwca ukończyłem darmowego e-booka który jest dostępny dla każdej osoby zainteresowanej tematem zdrowego snu. Jak na darmową publikację jest bardzo obszerny dlatego każda osoba z pewnością znajdzie coś dla siebie.Opisane są w nim nawyki do których jest przyzwyczajona bardzo dużo osób. Przeciwdziałając nim zdecydowanie poprawisz jakość twojego snu oraz przyniesie to większą efektywność w innych twoich działaniach.
E-book został napisany dla osób które chcą lepiej wykorzystać 1/3 swojego życia i przeciwdziałać dręczącemu ich od dawna problemowi bezsenności. Stosując porady w nim zawarte możesz osiągnąć zadziwiające efekty. more…
Uczeni twierdzą, że mężczyzna w średnim wieku cierpiący z powodu bezdechu sennego, pospolicie nazywanym „chrapaniem”, przeciętnie będzie żył krócej niż mężczyzna w taki samym wieku, który nie ma problemów z oddechem podczas snu.
Nie jest pewne czy przerwy oddychaniu spowodują kłopoty ze zdrowiem, czy raczej są jednym oznak innych schorzeń. Problem chrapania jest poważnym zagrożeniem, wedle statystyk w samej tylko Wielkiej Brytanii trzy miliony ludzi jest zagrożonych problemem bezdechu.
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Baltimore, zbadali sześć tysięcy zdrowych mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 40 roku życia. Całą czynność ciągnęła się przez osiem lat. more…
Piątek jest dla wielu osób bardzo wyczekiwanym dniem. Kończąc po południu pracę jesteś pełen entuzjazmu oraz pozytywnej energii. To przecież już dzisiaj zaczyna się weekend! Krzyczysz głośno z uśmiechem na ustach, że wreszcie będziesz mógł odpocząć i wyspać się do oporu lub słyszałeś jak inni tak wykrzykują. Postanowiłeś, że będziesz wylegiwał się lub spał na łóżku calutki dzień po to aby nadrobić swoje zaległości senne które uzbierały się przez cały tydzień.
Niestety weekendowe spanie do późna jest szkodliwe dla twojego sennego systemu z kilku powodów: more…
Krople walerianowe są uzupełnieniem diety używanie głównie w problemach ze snem i stresem. Waleriana dostępna jest w pigułce, proszku oraz właśnie w postaci kropli.
W przypadku kropli są to wydestylowane wyciągi z korzenia rośliny Kozłka Lekarskiego połączone z wodą i innym naturalnym płynem.
Używając kropli jako pomoc dla snu większość osób rozpuszcza w przybliżeniu około od 25 do 30 kropli w małej szklance wody. Przyjmowane na niedługo przed snem ułatwiają relaks oraz udaremniają bezsenność. Niektóre osoby używają kropli w czasie dnia aby zredukować niepokój. more…
Kozłek lekarski to roślina wspomagająca zasypianie, działa uspokajająco. Wiele osób budzi się stale w środku nocy i nie odczuwa senności. Chcieliby zażyć nieszkodliwy środek, żeby móc ponownie zasnąć. Może nim być preparat kozłka lekarskiego, czyli krople walerianowe, które pozwalają zasnąć, a nie wywołują objawów ubocznych.
Co to jest kozłek lekarski?
W wielu krajach europejskich, w tym w Polsce, kozłek lekarski, popularnie nazywany walerianą, jest oficjalnie uznawany przez instytucje medyczne za środek wspomagający sen. Ta wieloletnia roślina, rosnąca dziko w Ameryce Północnej i Europie, może osiągać wysokość 2 m. Ma różowawe kwiaty, które znajdują się na szczytach łodyg wyrastających z guzowatego kłącza. Jest pospolita także u nas more…
Tematem dzisiejszego artykułu będą metody uzyskiwania świadomości we śnie. Jego autorem jest pasjonat świadomego snu Michał Lipa.
Witam serdecznie wszystkich czytelników Tajemnice Snu. Postaram się przedstawić najbardziej popularne metody na uzyskanie świadomego snu. W zjawisku jakim jest świadomy sen najlepsze jest to, że istnieje wiele metod na uzyskanie świadomości we śnie, dzięki temu możemy dostosować jedną z nich do nas. Ciężko napisać która metoda będzie dla Ciebie najlepsza, każdy sam powinien more…
Zapach Gardenii może cię pozytywnie zaskoczyć podobnie jak tabletki nasenne tylko, że bez efektów ubocznych. Wszystko to zastało potwierdzone Niemiecką nauką. W testach w których pomieszczenie (szklana klatka) zwierało wysoką koncentracją zapachu gardenii myszy po aktywności fizycznej siadały cicho w rogu.
Loading ...
